作者介绍
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紧张声音颤抖如何避免
1 深呼吸放松身心在开口说话之前，先做几次深呼吸。深呼吸可以帮助身体放松，减缓心跳速度，从而缓解紧张情绪。尝试吸气时数到四，屏住呼
2025年06月16日 21:15:45
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1 深呼吸放松身心在开口说话之前，先做几次深呼吸。深呼吸可以帮助身体放松，减缓心跳速度，从而缓解紧张情绪。尝试吸气时数到四，屏住呼
