下肢训练15个动作_AI新华通

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下肢训练15个动作 | 燃脂塑形，从今天开始💪

🔥 热身准备在开始下肢训练之前，先做5分钟的热身运动，比如慢跑或高抬腿，激活腿部肌肉。今天推荐的15个动作将帮助你强化大腿、小腿和臀
2025年05月07日 06:13:57

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