棒子面粥的做法 🥣🌾
2025-05-09 17:54:49
一、准备工作
制作棒子面粥需要准备玉米面（棒子面）和清水。玉米面富含膳食纤维，不仅营养丰富，还能帮助消化，是健康早餐的好选择。建议提前将玉米面过筛，这样熬出来的粥口感更加细腻顺滑。
二、熬煮步骤
1. 在锅中加入适量清水，开中小火加热至温热状态。
2. 将玉米面慢慢倒入水中，边倒边搅拌，防止结块。
3. 转小火继续熬煮约15分钟，期间需不断搅拌，以免糊底。
4. 待粥变得浓稠时，可根据个人口味加入少许盐或糖调味，增添风味。
三、营养价值
棒子面粥不仅热量低，还含有丰富的维生素B族和矿物质，尤其适合减肥人士或追求健康饮食的朋友。搭配一些小菜如腌黄瓜或煮鸡蛋，既美味又营养均衡。一碗热腾腾的棒子面粥，温暖你的早晨！🍚✨
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