骶骨是人体骨骼的一部分，位于脊柱的底部，连接腰椎和尾骨。它呈三角形，由五块原本独立的骶椎融合而成，是骨盆的重要组成部分之一。骶骨的主要功能包括支撑上半身重量、保护神经以及参与髋关节的运动。

骶骨的位置大致在臀部上方，靠近下背部区域。如果你用手从腰部往下摸，会感觉到尾骨，而骶骨就在尾骨的正上方，靠近脊柱末端的地方。由于它的位置比较深，通常不容易直接触摸到，但可以通过骨盆的形状来间接感知。

骶骨对身体平衡至关重要，许多瑜伽和健身动作都会用到它。例如，桥式动作（Bridge Pose）可以有效锻炼到骶骨周围的肌肉群，增强核心力量。此外，保持良好的坐姿和站姿也有助于保护骶骨健康。

如果你感到骶骨区域不适，建议及时就医检查，避免因长期姿势不良或过度劳累引发问题。💪🧐