在生活中，许多男性可能会遇到“坚而不久”的困扰，这不仅影响个人自信，还可能对感情生活造成一定压力。面对这种情况，首先需要明确的是，这是一个可以被改善的问题，而不是无法解决的难题。医学上，这种情况可能与心理因素（如焦虑、压力）或生理问题（如激素失衡、血液循环不佳）有关。

如果症状持续存在，建议尽快咨询专业医生。医生可能会根据具体情况推荐药物治疗，例如PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非等），这些药物可以帮助延长勃起时间。但请注意，这类药物必须在医生指导下使用，切勿自行购买或滥用。

此外，健康的生活方式也非常重要。保持规律的锻炼、均衡饮食、避免吸烟和过量饮酒，都有助于提升整体健康水平。同时，与伴侣坦诚沟通，共同寻找解决方案，也能有效缓解心理压力。

记住，寻求帮助是迈向更好生活的第一步！💪❤️