胃胀气让人感觉腹部鼓胀不适，甚至影响到日常生活和工作。那么，如何快速缓解呢？以下是一些简单实用的方法，让你轻松应对胃胀气问题！

首先，尝试轻轻按摩腹部。用温暖的手掌顺时针方向轻揉肚脐周围，可以帮助气体排出，减轻胀气感💆‍♀️。其次，喝一杯温水或薄荷茶也有助于舒缓肠胃，促进消化。如果情况严重，可以适量服用一些助消化药物，但记得遵医嘱哦medicine。

此外，避免进食过快或边吃饭边说话，这样容易吞入过多空气。饭后也不要立刻躺下，保持站立或坐姿至少30分钟躺着可能会加重胀气躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着躺着