什么时候跑步最好？清晨or傍晚？
发布时间：2025-05-04 17:40:21来源：网易
🌞清晨跑步的好处多多！当第一缕阳光洒向大地，空气清新且氧气充足，这时候跑步能让你一天都充满活力。晨跑还能帮助你唤醒身体机能，提高新陈代谢，让你拥有更好的精神状态去面对一天的工作和学习。不过，早晨气温较低，记得做好热身运动，避免拉伤。
🌇而傍晚跑步则更适合喜欢放松的人群。经过一天的工作压力后，傍晚跑步可以帮助你缓解紧张情绪，释放压力。此外，傍晚时分人的体温较高，肌肉和关节更加灵活，受伤的风险相对较小。不过，晚饭后不要立即跑步，建议等待至少1小时，以免影响消化。
无论选择哪个时间段，坚持跑步才是最重要的！💪记得带上耳机，播放自己喜欢的音乐，享受跑步的乐趣吧！🏃♀️💨
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