【dha是什么意思】一、
DHA（Docosahexaenoic Acid）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类和某些植物中。它对人体健康有诸多益处，尤其对大脑发育、视力保护和心血管健康具有重要作用。DHA是人体无法自行合成的必需脂肪酸之一，因此必须通过饮食或补充剂摄取。
在婴幼儿时期，DHA对神经系统的发育至关重要；在成年人中，它有助于维持认知功能、降低炎症反应，并可能对预防慢性疾病有一定帮助。此外，DHA还被广泛应用于营养补充剂、婴幼儿配方奶粉以及功能性食品中。
二、表格展示：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | Docosahexaenoic Acid（二十二碳六烯酸） |
| 分类 | ω-3脂肪酸的一种 |
| 来源 | 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）、藻类、蛋黄、坚果等 |
| 人体是否能自行合成 | 不能，需从食物中获取 |
| 主要作用 | 支持大脑发育、改善记忆力、促进视力发展、维护心血管健康 |
| 适用人群 | 婴幼儿、孕妇、老年人、关注心血管健康的人群 |
| 常见补充方式 | 鱼油、藻油、强化食品、营养补充剂 |
| 研究支持 | 多项研究表明其对神经系统和免疫系统有益 |
三、结语：
DHA作为一种关键的ω-3脂肪酸，在现代营养学中占据重要地位。无论是儿童成长、成人健康还是老年保健，DHA都扮演着不可或缺的角色。合理摄入DHA，有助于提升整体健康水平，提高生活质量。
