【蜂蜜柠檬茶的做法和步骤】蜂蜜柠檬茶是一种简单又健康的饮品，不仅味道清新，还能帮助润肠通便、增强免疫力。下面将从制作材料、步骤以及注意事项等方面进行总结，并以表格形式呈现，方便读者快速了解。
一、制作材料
| 材料 | 用量 | 备注 |
| 新鲜柠檬 | 1个 | 建议选择无农药残留的有机柠檬 |
| 蜂蜜 | 2-3汤匙 | 根据个人口味调整，可选用原蜜或枣花蜜 |
| 温水 | 500ml | 不建议用沸水，以免破坏营养成分 |
| 冰块（可选） | 若干 | 可根据喜好加入冰块制成冷饮 |
二、制作步骤
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 将柠檬洗净，切成薄片或小块，去除果核 |
| 2 | 在杯中放入切好的柠檬片，加入适量蜂蜜 |
| 3 | 倒入温水（约60℃左右），搅拌均匀 |
| 4 | 静置5-10分钟，让柠檬的香味充分释放 |
| 5 | 根据个人口味调整甜度，可添加少量盐提味 |
| 6 | 如需冷饮，可加入冰块或冷藏后饮用 |
三、注意事项
| 事项 | 说明 |
| 柠檬清洗 | 使用盐水浸泡10分钟，再用清水冲洗干净 |
| 蜂蜜温度 | 蜂蜜不宜用开水冲泡，以免破坏活性酶 |
| 饮用时间 | 最佳饮用时间为早晨空腹或饭后1小时 |
| 保存方式 | 做好后建议尽快饮用，避免长时间存放影响口感 |
四、小贴士
- 如果喜欢更浓郁的味道，可以将柠檬皮也一起加入，但需注意削皮时不要带苦味的白膜。
- 蜂蜜柠檬茶适合日常保健饮用，但胃酸过多者应适量饮用。
- 可搭配红枣、姜片等食材，增加风味和养生效果。
通过以上步骤和方法，你可以在家轻松制作出一杯美味又健康的蜂蜜柠檬茶。无论是夏季解暑还是日常养生，都是不错的选择。
