【三伏天是什么时候】三伏天是夏季最热的一段时间，通常出现在每年的7月到8月之间。它是中国传统节气中“夏至”之后的一个重要阶段，分为初伏、中伏和末伏三个部分。由于天气炎热，三伏天期间人们需要注意防暑降温，合理安排作息时间。
三伏天的时间安排（2024年为例）
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2024年7月15日 | 2024年7月24日 | 10天 |
| 中伏 | 2024年7月25日 | 2024年8月13日 | 20天 |
| 末伏 | 2024年8月14日 | 2024年8月23日 | 10天 |
三伏天的由来
三伏天起源于古代的阴阳五行理论。古人认为，夏至后气温逐渐升高，但真正酷热的时候是在“三伏”期间。其中，“伏”字有“潜藏”的意思，表示此时阳气最盛，但也要注意调养身体，避免过度消耗。
三伏天的特点
- 高温高湿：三伏天通常伴随着强烈的阳光和潮湿的空气，容易导致中暑。
- 日照时间长：白天时间长，夜晚短，人体容易感到疲劳。
- 湿度大：南方地区尤为明显，体感温度更高。
如何应对三伏天
1. 多喝水：保持体内水分充足，防止脱水。
2. 避免暴晒：尽量减少在烈日下长时间活动。
3. 饮食清淡：多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
4. 保证睡眠：适当午休，避免熬夜。
5. 适度运动：选择清晨或傍晚进行户外活动，避免中午时分锻炼。
总之，了解三伏天的时间和特点，有助于更好地适应夏季高温环境，保持身体健康。
