在乘坐飞机的过程中，很多人会遇到耳朵不适甚至疼痛的问题，尤其是在飞机起飞和降落时。这种现象被称为“航空性中耳炎”，主要是由于气压变化导致耳内外压力不平衡所引起的。那么，坐飞机时怎么防止耳朵疼痛呢？以下是一些实用的小技巧，帮助你在飞行过程中保持耳朵舒适。

一、保持咽鼓管通畅

耳痛的主要原因是中耳与外界的气压无法平衡，而咽鼓管是调节这一平衡的关键结构。在飞行过程中，如果咽鼓管不能正常打开，就会导致耳朵内压力异常，从而引发疼痛。

应对方法：

- 吞咽动作：频繁地吞咽口水有助于打开咽鼓管，促进气压平衡。可以多喝水或含一些糖果，刺激唾液分泌。

- 咀嚼口香糖或吃零食：咀嚼动作也能帮助咽鼓管打开，尤其适合儿童或容易紧张的人群。

- 打哈欠：打哈欠是一种自然的咽鼓管开放方式，能有效缓解耳压。

二、使用耳压平衡技巧

除了日常的吞咽和咀嚼外，还有一些专门的技巧可以帮助调节耳压：

- 瓦尔萨尔瓦动作（Valsalva Maneuver）：闭上嘴巴，轻轻捏住鼻子，然后像要擤鼻涕一样用力呼气，但不要真的把鼻涕擤出来。这个动作可以迫使空气进入中耳，帮助平衡压力。

- 波利尼亚克动作（Frenzel Maneuver）：这是一种更复杂的耳压平衡方法，适用于经常出现耳压问题的人。它结合了闭嘴、捏鼻和吞咽的动作，效果更佳。

三、避免睡眠时耳压失衡

在飞机起飞和降落时，如果你正处于睡眠状态，可能无法及时进行吞咽或打哈欠，导致耳压不平衡。因此，建议在飞机爬升和下降阶段保持清醒，以便随时调整。

四、选择合适的座位

某些座位更容易受到气压变化的影响。通常来说，靠近机翼的位置气压变化较小，可能更适合有耳压敏感问题的人。此外，尽量避免坐在靠近紧急出口或过道的位置，因为这些区域可能更容易受到气流影响。

五、提前处理感冒或鼻塞

如果你在飞行前已经感冒或有鼻塞症状，耳压问题可能会更加严重。因为鼻腔和咽鼓管的阻塞会影响气压平衡。所以，在飞行前应尽量控制好感冒症状，必要时可使用鼻喷剂或服用药物缓解。

六、使用耳塞或降压耳机

市面上有一些专门为飞行设计的耳塞或降压耳机，它们能够缓慢调节耳内外的压力差，减少耳痛的发生。这类产品对于经常乘飞机的人士非常有用。

总之，坐飞机时耳朵疼痛虽然常见，但通过一些简单的方法是可以有效预防和缓解的。无论是通过吞咽、咀嚼、打哈欠，还是使用专业工具，都可以帮助你更舒适地完成一次飞行旅程。希望以上小贴士能帮你轻松应对飞行中的耳压问题，享受愉快的空中之旅。