【肩袖是哪里】肩袖是人体肩关节的重要结构之一，由四块肌肉及其肌腱组成，主要作用是稳定肩关节并协助上肢的运动。了解肩袖的位置和功能，有助于更好地预防和治疗相关疾病。
一、
肩袖是由四块肌肉组成的肌群，它们分别起始于肩胛骨，并附着于肱骨大结节，共同构成肩关节的“袖套”。这四块肌肉分别是：冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌。肩袖的主要功能包括稳定肩关节、协助上臂外旋和内旋，以及在上肢活动时保持肱骨头在肩盂内的正确位置。肩袖损伤常见于中老年人或长期从事体力劳动的人群，常表现为疼痛和活动受限。
二、肩袖结构一览表
| 肌肉名称 | 起始部位 | 止点 | 功能 |
| 冈上肌 | 肩胛骨冈上窝 | 肱骨大结节前部 | 外展肩关节，稳定肩关节 |
| 冈下肌 | 肩胛骨冈下窝 | 肱骨大结节中部 | 肩关节外旋 |
| 小圆肌 | 肩胛骨外侧缘 | 肱骨大结节后部 | 肩关节外旋 |
| 肩胛下肌 | 肩胛骨前面 | 肱骨小结节 | 肩关节内旋 |
三、常见问题与注意事项
- 肩袖损伤：常见症状为肩部疼痛、夜间痛、活动受限，尤其在抬手时明显。
- 预防措施：避免过度使用肩部，注意姿势，适当锻炼肩部肌肉。
- 治疗方法：包括物理治疗、药物缓解、康复训练，严重者可能需要手术。
通过了解肩袖的结构和功能，可以更有效地保护肩关节健康，减少因肩袖问题带来的不适和影响。
