在日常生活中，我们经常会遇到一些小麻烦，比如忘记了自己的QQ密码，甚至更糟糕的是，绑定的手机号码也更换了。这种情况确实让人头疼，但其实还是有办法解决的。以下是一些步骤和建议，帮助你找回丢失的QQ密码。

1. 使用邮箱找回密码

如果你的QQ账号曾经绑定过邮箱，那么这是一个非常重要的找回密码的途径。首先登录QQ官方网站或者通过QQ客户端进入“找回密码”页面。按照提示输入你的QQ号码，然后选择“通过邮箱找回”。系统会向你之前绑定的邮箱发送一封验证邮件，按照邮件中的指示操作即可重置密码。

2. 联系客服寻求帮助

如果邮箱也无法使用，那么你可以尝试联系腾讯公司的客服。通常情况下，腾讯的客服会要求提供一些个人信息来验证身份，比如你的QQ注册信息、近期登录地点等。准备好这些资料后，拨打腾讯客服热线或通过官方网站提交问题，耐心等待他们的回复。

3. 借助朋友的帮助

有时候，我们可以借助身边的朋友帮忙。如果你的好友中有与你共同使用过QQ空间或其他功能的朋友，他们可能会记得你的QQ号或者其他相关信息。通过好友的帮助，或许可以更快地找到解决方案。

4. 检查其他联系方式

除了手机号和邮箱外，QQ账号可能还绑定了其他社交平台账号，例如微信、微博等。尝试登录这些平台看看是否能找到与QQ相关的记录。如果有相关联的信息，可以尝试通过这些平台找回密码。

5. 保持冷静并及时处理

无论遇到什么困难，保持冷静是最关键的。不要急于尝试各种不安全的方法去破解密码，这不仅可能导致账号被封禁，还可能带来更大的安全隐患。及时采取上述方法，尽快解决问题才是正道。

总之，虽然忘记密码并且更换了手机号是一个棘手的问题，但只要按照正确的流程一步步操作，总能找到解决的办法。希望以上建议能对你有所帮助！