【维生素缺乏症的主要表现】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，长期摄入不足或吸收障碍会导致各种维生素缺乏症。不同维生素的缺乏会引发不同的症状，了解这些表现有助于早期识别和预防。
以下是对常见维生素缺乏症主要表现的总结：
| 维生素种类 | 缺乏原因 | 主要表现 |
| 维生素A | 饮食不均衡、消化吸收障碍 | 夜盲症、皮肤干燥、免疫力下降 |
| 维生素B1（硫胺素） | 长期饮酒、饮食不规律 | 脚气病、疲劳、心悸、神经炎 |
| 维生素B2（核黄素） | 饮食中缺乏乳制品、肉类 | 口角炎、舌炎、眼睛干涩 |
| 维生素B3（烟酸） | 饮食单一、酗酒 | 糙皮病、腹泻、精神异常 |
| 维生素B6 | 营养不良、药物影响 | 周围神经病变、抑郁、贫血 |
| 维生素B12 | 饮食缺乏（如素食者）、吸收障碍 | 巨幼红细胞性贫血、神经损害 |
| 维生素C | 饮食中缺乏新鲜蔬果 | 坏血病、牙龈出血、伤口愈合慢 |
| 维生素D | 日晒不足、饮食中缺乏 | 佝偻病、骨质疏松、肌肉无力 |
| 维生素E | 吸收不良、脂肪代谢异常 | 神经系统损伤、红细胞破裂 |
| 维生素K | 饮食缺乏、肠道菌群失调 | 凝血障碍、易出血 |
以上内容基于常见的临床观察和医学研究整理而成。在实际生活中，维生素缺乏往往与其他营养素失衡或疾病有关，因此建议在出现相关症状时及时就医，并通过专业检测明确病因，避免自行盲目补充。合理膳食、均衡营养是预防维生素缺乏最有效的方式。
