如果你从长沙南站（高铁站）前往长沙火车站（普通火车和地铁站），有几种交通方式可以选择，根据你的具体需求和时间安排，可以考虑以下几种方案：

1. 地铁

长沙地铁2号线是连接长沙南站和长沙火车站的主要线路。你可以从长沙南站乘坐地铁2号线（往梅溪湖西方向），在长沙火车站下车。全程大约需要20分钟左右，票价为2元。地铁是最方便快捷的方式之一，尤其是避开高峰期时。

2. 出租车或网约车

如果你携带较多行李或者希望更舒适一些，可以选择出租车或网约车。从长沙南站到长沙火车站的距离大约在15公里左右，车程大概需要20-30分钟，具体时间取决于当时的交通状况。费用大约在40-60元左右。

3. 公交车

虽然公交车也是可选的方式之一，但考虑到长沙的交通情况以及公交车的运行速度，通常不建议选择这种方式。如果一定要坐公交的话，可以查询具体的公交线路和换乘信息。

4. 自驾

如果你自己开车前往，可以从长沙南站沿着劳动路向东行驶，然后转入韶山路向北到达长沙火车站。需要注意的是，长沙市区内部分路段可能会有限行措施，建议提前查看导航软件中的实时路况信息。

无论选择哪种方式，请务必提前规划好出行时间和路线，以免耽误行程。特别是在早晚高峰时段，尽量预留充足的时间以应对可能发生的拥堵情况。希望这些信息对你有所帮助！