随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注睡眠质量以及如何通过调整生活习惯来改善这一问题。其中，“是否应该使用枕头”成为了一个备受争议的话题。有人认为，不使用枕头可以更好地保持脊椎的自然曲线，有助于缓解颈椎压力；而另一些人则坚持认为，适当的枕头能够提供必要的支撑，避免颈部悬空造成的不适。

事实上，是否使用枕头以及选择什么样的枕头，应根据个人的睡眠习惯和身体状况来决定。例如，侧睡者可能需要一个较厚的枕头以填补头部与肩膀之间的空隙，而仰睡者则更适合选择中等厚度的枕头，以维持颈部的自然曲线。此外，对于有特殊健康需求的人来说，选择符合人体工学设计的专业枕头也是非常重要的。

总之，没有绝对的好坏之分，关键是找到最适合自己的方式。建议大家根据自身的睡眠姿势和身体条件，适当调整枕头的高度和硬度，以达到最佳的睡眠效果。