👀 引言

随着电子屏幕的普及，保护眼睛变得尤为重要。眼保健操是一种简单有效的护眼方法，但很多人可能并不清楚标准的做法。以下将详细介绍最新的眼保健操标准做法，帮助大家更好地保护视力。

💡 步骤详解

1️⃣ 揉天应穴：用双手大拇指指腹轻轻按压天应穴（位于眉尾处），力度适中，持续约5秒。

2️⃣ 按太阳穴：双手食指和中指并拢，分别按压两侧太阳穴，顺时针方向轻揉5圈。

3️⃣ 轮刮眼眶：双手食指从内眼角向外刮至太阳穴，重复10次，动作要轻柔。

4️⃣ 转动眼球：双眼先向上看，再向下看，接着向左、向右各转5圈，放松眼部肌肉。

5️⃣ 闭目养神：最后闭上双眼休息1分钟，感受眼部的放松。

🌟 结语

坚持每天做眼保健操，不仅可以缓解眼部疲劳，还能预防近视加深。记得结合良好的用眼习惯，比如保持适当距离、定时休息等，共同呵护明亮的双眸！✨