为了帮助大家更好地理解和实施缓解眼压高的按摩方法，下面将详细介绍几个简单有效的步骤：

1. 准备工作：

- 找一个安静舒适的环境。

- 确保双手干净，指甲修剪整齐。

- 可以使用一些眼部专用的按摩油来减少摩擦。

2. 基础按摩：

- 用食指和中指轻轻按压眉心，从内向外缓慢移动，重复5次。

- 接着，用指尖轻轻按压眼球周围，注意力度要轻柔，避免用力过猛。

3. 眼球运动：

- 缓慢地转动眼球，先顺时针方向转动10圈，再逆时针方向转动10圈。

- 这个动作可以帮助放松眼周肌肉，减轻眼压。

4. 闭目休息：

- 按摩结束后，闭上眼睛休息几分钟。

- 可以尝试深呼吸，帮助身体放松，进一步降低眼压。

请记住，如果眼压问题持续存在或症状加重，请及时就医咨询专业医生。