什么是鼠标手？

随着现代办公和娱乐方式的变化，“鼠标手”逐渐成为一种常见的健康问题。简单来说，“鼠标手”就是因长期使用鼠标导致手腕部位出现不适甚至疼痛的现象。这种症状通常与腱鞘炎有关，由于频繁重复某些动作，肌腱周围的腱鞘发生炎症，进而引发手腕、手指或手臂的疼痛感。

如何预防鼠标手？

首先，调整工作环境非常重要。确保你的键盘和鼠标位置合适，手腕保持自然放松状态，避免长时间悬空。其次，记得定时休息，每工作45分钟至1小时就站起来活动一下身体，做一些简单的手腕拉伸操。此外，选择符合人体工学设计的鼠标和椅子也能有效减少压力。如果已经感到不适，请及时就医，切勿拖延治疗时间，以免病情加重哦！💪✨

小贴士： 长期伏案工作者更要关注自己的健康，多关爱自己吧！❤️