小月子餐10天食谱大全 🌸

第一天

早餐：红枣枸杞粥🥣 + 煮鸡蛋🥚

午餐：小米粥 Xiaomi Porridge + 清蒸鱼🐟

晚餐：黑豆排骨汤 Black Bean Rib Soup + 蒸南瓜🎃

第二天

早餐：红豆薏米粥 Red Bean and Coix Seed Congee + 全麦面包🍞

午餐：蔬菜豆腐汤 Vegetable Tofu Soup + 米饭🍚

晚餐：花生猪蹄汤 Peanut Pig Foot Soup + 清炒菠菜🥬

第三天

早餐：核桃牛奶 Walnut Milk + 面包片🥖

午餐：燕麦粥 Oatmeal Porridge + 红烧肉🍖

晚餐：玉米排骨汤 Corn Rib Soup + 炒西兰花🥦

第四天

早餐：黑芝麻糊 Black Sesame Paste + 水煮蛋🥚

午餐：南瓜粥 Pumpkin Porridge + 鲫鱼豆腐汤 Crucian Fish Tofu Soup

晚餐：鸡肉香菇汤 Chicken Mushroom Soup + 烤地瓜🍠

第五天

早餐：红枣糯米粥 Red Dates Sticky Rice Congee + 豆腐脑 Tofu Pudding

午餐：山药排骨汤 Yam Rib Soup + 米饭🍚

晚餐：木耳瘦肉汤 Wood Ear Pork Soup + 炒四季豆ucchini Beans

第六天

早餐：牛奶燕麦片 Milk Oatmeal + 水煮蛋🥚

午餐：青菜豆腐汤 Green Vegetable Tofu Soup + 米饭🍚

晚餐：番茄牛腩汤 Tomato Beef Brisket Soup + 清炒油麦菜 Oil Lettuce

第七天

早餐：豆浆 Soymilk + 馒头 Steamed Bun

午餐：紫薯粥 Purple Sweet Potato Porridge + 红烧鸡腿 Drumstick

晚餐：黄豆猪脚汤 Yellow Soybean Pig Foot Soup + 清炒小白菜 Baby Bok Choy

第八天

早餐：牛奶燕麦片 Milk Oatmeal + 水煮蛋🥚

午餐：南瓜粥 Pumpkin Porridge + 清蒸鲈鱼 Clear Steamed Perch

晚餐：花生猪蹄汤 Peanut Pig Foot Soup + 清炒空心菜 Hollow Stemmed Vegetable

第九天

早餐：红豆薏米粥 Red Bean and Coix Seed Congee + 全麦面包🍞

午餐：小米粥 Xiaomi Porridge + 清蒸鱼🐟

晚餐：黑豆排骨汤 Black Bean Rib Soup + 炒胡萝卜🥕

第十天

早餐：核桃牛奶 Walnut Milk + 面包片🥖

午餐：蔬菜豆腐汤 Vegetable Tofu Soup + 米饭🍚

晚餐：鸡肉香菇汤 Chicken Mushroom Soup + 烤地瓜🍠

希望这份详细的食谱能帮助你度过一个健康愉快的“小月子”时光！祝你早日恢复！🌸