现代人长时间面对电脑和手机屏幕，眼睛干涩成了常见问题。这里给大家分享几个简单实用的小方法，帮助缓解眼部疲劳，保护视力🌟。

首先，定时休息很重要。每工作45分钟到1小时，记得停下来看看远处，让眼睛放松几分钟。可以试试“20-20-20”法则：每隔20分钟看向20英尺（约6米）外的东西，持续20秒。这样能有效减轻眼部压力💧。

其次，热敷是不错的选择。用温热的毛巾轻轻敷在闭合的眼皮上，每次5-10分钟即可。这不仅能促进血液循环，还能滋润眼球表面，缓解干涩不适😢。

另外，保持室内湿度也很关键。使用加湿器或者放置一盆水，避免空气过于干燥。同时，多喝水补充身体水分，也能间接改善眼干症状💦。

最后，多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等，有助于维护眼睛健康🥕🥗。如果情况严重，建议及时就医哦！👀💖