随着气温的变化和饮食不当，很多人可能会遇到上吐下泻的情况。面对这样的情况，首先需要明确的是，任何药物使用前都应该咨询医生或药师的意见，以确保安全有效。

如果只是轻微的症状，可以先尝试一些家庭疗法来缓解不适，比如喝大量的清水或是电解质水以防脱水，吃一些容易消化的食物如白粥、煮土豆或是馒头等。避免油腻、辛辣和难以消化的食物。

对于药物选择，市面上有许多非处方药可以帮助缓解症状，例如蒙脱石散可以帮助止泻，而胃复安则有助于减轻恶心感。但请注意，这些都应在了解自身健康状况的前提下使用，并且最好是在专业人士指导下进行。

如果症状持续不见好转或者伴有高烧、剧烈腹痛等情况时，请务必及时就医寻求专业的医疗帮助。在此期间保持良好的休息和水分补充是非常重要的。希望以上信息能对大家有所帮助！