🌟褪黑素是一种常见的助眠补充剂，但最近却有人在网络上发布了一则标题为“褪黑素害死我”的帖子，引起了广泛关注。🌙褪黑素，又称为松果体素，是人体内自然产生的一种激素，主要负责调节睡眠周期。然而，近年来它作为保健品在市场上大受欢迎，很多人将其视为解决失眠问题的灵丹妙药。💊但事实真的如此吗？

🔍深入调查后发现，虽然褪黑素在短期内使用可能对改善睡眠质量有一定帮助，但如果长期大量服用，则可能会引发一系列副作用，如头痛、恶心、甚至更严重的健康问题。🚨因此，对于那些希望通过服用褪黑素来改善睡眠的人来说，应该首先咨询医生的意见，并严格按照推荐剂量服用。

📚了解褪黑素的作用机制和潜在风险，可以帮助我们更加理性地看待这一物质。🌈同时，保持健康的生活方式，比如规律作息、适量运动等，也是促进良好睡眠的重要手段。