标题：高山病 🏔️

什么是高山病？

高山病（AMS）是一种由于快速进入高海拔地区，身体无法适应低氧环境而引发的疾病。常见症状包括头痛、恶心、呕吐、失眠和乏力等。这些不适可能让人感到疲惫不堪，甚至影响正常活动。如果你计划攀登雪山或前往高原旅行，了解高山病至关重要！🌍

如何预防高山病？

预防是关键！出发前，确保身体健康，并逐步升高海拔，让身体有时间适应。保持充足水分，避免剧烈运动和饮酒，同时注意饮食均衡。如果出现症状，应立即降低海拔或休息，切勿强行继续攀爬。记住，安全永远是第一位！⚠️

第三段：应对措施与建议

一旦确诊为高山病，可服用药物如乙酰唑胺来缓解症状，必要时吸氧也是有效的办法。此外，同伴的支持非常重要，相互鼓励可以增强信心。无论何时，尊重自然的力量，听从身体的信号，才能享受登山的乐趣！💪

保护自己，征服高峰！⛰️